22、右上双外擒，右左轮克拳：双拳变爪，腰向左转，右脚向前上步正南方成右虚步；同时，右前臂内旋，右爪经左肘下向右斜前上方แ成弧形穿击，爪心向左ุ前。高与肩平；在右爪穿出的同时。左前臂内旋。左爪向后经右前臂上下移置于右肘内侧下，爪心向右斜下方；目视前方แ。左脚๐向前上步正南方成左虚步，腰向右转，重心前移至右脚๐；左ุ爪同时经右肘下向左斜ฒ前上方แ成弧形穿出，爪心向右斜ฒ前方，高与肩平；在左ุ爪前穿的同时，右爪向后经左前臂上下移护于右腹前，爪心向左；目视左爪方แ向。双爪变拳。腰左转；同时，右前臂外旋，右拳经左ุ前臂上向前顺ิ肩击出，拳心向左，高与肩平；在右拳击出的同时，左拳经右肘下向后回收至左ุ肋侧，拳心向内；目视右拳方向。腰向右转；同时，左前臂外旋，左拳经右前臂向前顺肩击出；右拳经左肘下向后回收侧，拳心向内；目视左拳方向。
火龙拳以柳叶掌为主，凤眼拳为辅，主ว要手法有关、盘、抰、拨、提、断、剔、破、闭、擒、拦以及正撩捶、子午捶、阴阳捶、砸肘、楞克肘、鸡克肘、反肩肘、挂撞肘、架肘等；腿法只有破脚和蹬脚；主要步法是蛇绕步、擦滑步、箭步；步势有长山步、含机步、骑马式等。
佛教自晋代进入峨眉山。宋朝以后，峨眉山更成为普贤菩萨的道场，是我国四大佛教名山之ใ一，僧人甚多，其中有相当一部ຖ分僧人日常习武。南宋建炎年间，峨眉山白云禅师将阴阳虚实和人体盛衰之机理，与武术中ณ的动静功法相糅杂，相融合，创น编出“峨眉气桩功”。因其类共有十二节，后人称之为ฦ“峨眉十二桩功”。“峨眉十二桩功”一直传承至今。
寒武系：发育完整，与震旦系连续沉积，为中ณ国有代表性的著名剖面之一。分布与震旦ຆ系大体一致，在遇仙寺、九岗子、洗象池一带，构成峨眉山背斜ฒ两翼。
想练成周天功夫、进入先天无为之ใ境，我们须安于“本分”尽“人事”：扎扎实实练好基础功夫，比划ฐ好每一个功法动作、运用好每个功夫心法，后天阶段就按有为的法则ท尽力而为ฦ，不要理会结果如何，“上天不会辜负任何人的努力”，某天会突然之间发觉自己้修成周天功夫、证历先天之ใ境。
第五式金鸡独立：1左ุ脚踏进半步且令两膝略๓作弯曲；而两ä掌则ท平摊于上腹部ຖ位作自然上提状。以便助之ใ下一动作。2左脚๐踏实并支持与控制身体平衡；与此同时，右腿抬起且勾起脚尖即形成“右独提膝式”；而两ä掌则变为空心拳从两侧抛出取向上盘——此为ฦ双拳挂“太阳”法。3๑再将身体右转。右脚踏进并落地支持身体平衡；然后，两拳变掌平摊腹前继而复变为空心拳抛向上盘；与此同时左ุ膝提起形成“左独提膝式”。说明：以上两腿左右上提合为一活架。可连续行五火架至十三活架。
内丹的传承第一代为钟็离权，如《混元仙派图》，以下第四代是两ä宋内丹方面最重要的人物系出于刘海ร蟾门下：李练，张仲范，蓝ณ元道养素先生，马自然，张伯端，张继先，王庭扬，刘ถ列，陈仲虚，小郑真人，麻衣道者，陈抟等。其中陈抟为ฦ五代末北宋初道士，通三教之学，多所师法。张伯端为ฦ金丹派南宗之祖。代表作为《悟真篇》，张伯端，石泰，薛道光，陈楠，白玉蟾被后人尊称为南宗五祖，一述张伯端一系，主ว张一已๐清修。内丹的盛行，使传统的丹鼎道教改变了其贵族专利品的性质，成为社会各阶层人士要吧普遍接受的东西，从而产生了内丹派前所未有的群众性教团南宗，全真道，这是丹ล鼎道教的一大改革，也是宋元道教改革的一个ฐ重要方面。
《太平经》是流传至今的最早ຉ的道教经典。它的主要思想就是：1้、神秘的气化学说，2๐、三名同心的调和论。即主张君、臣、民直协调共处。3、阴阳五行的灾异说。4๒、天人相通的神仙系统《太平经》的神仙系统一为ฦ神人，二为真人，三为仙人。四为道人。五为ฦ圣人。六为贤人。它具有两个神学系统：即天地阴阳系统与神仙系统。这两者是平行关系，神人主天，真人主ว地，仙人主风雨，道人主教化吉凶，圣人主治百姓，贤人辅助圣人。
从战国公元前二百七十五—公元前前二百二十一年中后期到เ汉武帝刘彻，公元前一百四十—公元前八十七时，在方士亦称神仙家们与帝ຓ王将相之鼓动下，掀起了中国历史上有名的入海ร求不死药事件。齐威王、齐宣王和燕昭王、秦始皇、汉武帝ຓ等都曾派方士到海上三神山寻求神仙及不死药，其规模越来越大。那ว时最著名的方แ士有宋毋忌、正伯侨、邹衍、徐福、卢生、李少君等人。我国独有的神仙信仰沿袭而下，到东汉中、晚期为道教所继承，成为道教信仰的核心内容。
大约开始于明代。武当山虽在唐代就开始建造道观，但真正的黄金时期却是在明代。明成祖朱棣登基，推崇武当道教，调集民工3๑0万人；用了13年时间，在武当山修建了3๑3处建筑群，号称八宫、二观、三十六庵堂、七十二岩庙、十二祠、十二亭、三十九桥等，绵延一百四十华里，建筑格局均依经书上的真武修仙故事，由工部设计而成。至今武当山紫ใ霄官正殿梁上仍有大明永乐十一年一千四百一十三年、十二年圣王御驾敕建的字迹。三天门绝壁上则ท有“一柱擎天”四个大字，蔚为ฦ壮观。天柱峰顶太和宫又称金殿，殿中供奉张三丰ถ铜铸鎏金坐像。武当