跨入政坛前，奥巴๒马的全部ຖ履历就是3年的社ุ区工作和5年为下层民众争取权益的律师生涯，以这样青涩的履历参选伊利诺伊州参议员，他竟成功当选并连任3๑届；第一届州参议员任职期满，他就把目光投向了国会，尽管竞选败北，但4๒年后的国会选举就把他送到เ了联邦参议员的席位，成为目前国会中唯一一位黑人参议员；走进国会未满3๑年，身资单薄、皮肤黝黑的他就宣布参加总统选举，开始挑战背景深厚、后台强硬的前第一夫人希拉里和越战英雄麦凯恩，甚至在麦凯恩以服务国家半个世纪的经验嘲笑他根本不懂外交事务之ใ后，他一口气出访了7๕个ฐ重要国家，与几个大国首脑及其国民成功对话，赢得了全球的热情和广泛支持。在国内，许多政坛前辈拜倒在他的脚๐下，或被他击败，或听命于他，而他终成世界ศ上最强大的国家的第一位黑人总统。
必要的放松绝对重要。就一天而言，可以在经过一上午的忙乱后，来一段小小的午休。躺在床上呼呼大睡的愿望不仅有点奢侈，而且也没有必要。可以靠在椅背上，把脚๐稍稍垫高，在脸上盖一张报纸，既可挡光，又可告知同事：午休时间，请勿打扰。这样的休整只要一刻钟็就可保证有个ฐ精力充沛的下午。据说丘吉尔当年一直都保留แ着这个午休的习惯呢。
在央视"梦想中ณ国"栏目里选出的女孩王思思，是所有平民偶像中成名最早的一个ฐ，然而也是推出专辑等待周期最长的一个ฐ。当张杰、安又琪在那边风风火火的时候，王思思的近况却令人担忧，由á于个性定位等与唱片公司不和，唱片制ๆ作几近难产，王思思甚至面临ภ着被雪藏的危险。舆论压力重重，前途渺不可测，而所有这一切她只能默默去承受，因为没有作品问世，一切解释都是徒费口舌，只能选择等待，除了等待还是等待。在漫长的8๖个月等待加调整的过程里，王思思不断告诉自己："๙我不是最漂亮的，但我有实力。"说一千遍一万遍，以此保持自己自信的微笑，终于迎来新专辑问世的日子，到เ底云破日出，否极泰来，可以昂首面对所有关注着她的人了。
十多年前，有句非常流行的话：学好数理化，走遍天下都不怕。但是，在知识更新如此迅速的今天，只是学好数理化已经适应不了当今社ุ会对人才的需求。很多人正是认识到了这一点，才纷纷挤出时间，在工ื作之ใ余充电，以便在未知的将来为自己增加竞争力。从这一点看，适当的职场压力是必要的，因为它能够扩展你职业发展的空间。
教授笑着说："其实水有多重并非关键，关键在于你举杯的时间。如果你举了1分钟，即便杯子重500่克也不是问题；如果你举了1个小时，2๐0克的杯子也会让你手臂酸痛，如果举了1้天，恐怕就需要叫救护车了。同一个杯子，举ะ的时间越长，它会变得越重。"๙
老胡：&ุquot;过了读书的年龄，最怕考试，特别ี是参加与工作有关系的各类考试。每逢大考小考，都怕得要命，晚上睡觉的时候，一闭上眼睛，都是一道道考试题。就连做梦的时候，都会梦到考试，面对试卷一道题目都答不出来，突然惊醒，吓出一身冷汗。工作要做，考试还要考，家里的杂事又多，你说，我能顾ุ得上哪头？"
1．快乐่是一天，不快乐也是一天
除了上面这个办法，我们再介绍几招缓解压力的具体措施ๅ：
";实在厌倦了这份工作，想换个ฐ更好一点的单位和环境，可自己又没有那ว个能ม耐。"๙
"๙这是一则ท我们很熟ງ悉的寓言，每个人读过后都会领ๆ悟到เ不同的东西。当然了，这则ท寓言并不是我要讲的故事本身，但它却是一个ฐ很重要的背景。任何故事都是需要一定背景的，就像我们工作的办公室，每天都会有不同的故事在这里发生。&ุquot;乔云峰继续着他的讲述，"๙实际上，大多数人在这个背景下，所能感受到的东西只有两个ฐ字：压力！&ุquot;๙
有两ä个中学时代的好朋友，一个叫林峰，一个ฐ叫邱荆山。高中ณ毕业后，他们都考上了大学，而且两个人读的都是服装ณ学院。他们在学校里学习刻苦，一点儿没糟蹋时间。
马楚成的第二份工作是：市场调研。工ื作虽然辛苦，但他很喜欢这样具有挑战性的工ื作，所以充满了激情。然而，好景同样不长，他发现上司在决定很多事情时，主观意识太强了。而下属呢，即使知道领导是错的，也会不打折扣地执行。每次自己遇到这种情况，他心里难受极了，刚ธ开始还找上司谈谈，上司也还很认真地听听，可到最后，上司就不耐烦了。马楚成无法容忍这种错误决定，结果一走了之ใ。就这样，每到เ一个公司，马楚成都觉得老板有这样那样的难以容忍的问题，自己้往往很难适应，这也就直接导致了他频繁地更换工ื作。
最后讨论出的结果是：销售不好是因为俄罗斯的矿山爆炸了。
20%ื——"缺乏็时间管理"๙会使团队的效率大打折扣；
从企业类型上看，国企的受访者"๙眼高手低"๙、&ุquot;๙得过且过混日子"๙的比例，要大大高于其他企业。而患上&ุquot;上班时间做与工ื作无关的事&ุquot;、"๙爱占公司小便宜&ุquot;这