在月经来潮期间，如果不讲究卫生，就很容易患上各种女性病，如月经不调、痛经、**炎、**炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等，那么เ，在月经期间应如何讲究卫生呢？总的来说，在精神上要保持乐观舒畅；在身体上要注意适当休息，避免劳累็；在饮食上宜温热，忌寒凉；在起居上宜规律、舒适，忌坐卧湿地或冒雨涉水。另外，内裤和卫生纸要勤换；全身淋浴不宜过频，以免受凉
少女何时开始戴胸ถ罩
细菌性**炎患者多为ฦ育龄女性，起病缓慢，自觉症状不明显，主要表现为白带增多。临床约有1้0%～50%无症状，有症状者多诉有鱼腥臭味的灰白色白带，**有瘙痒、灼热感。
**โ是保持***官健康的最佳“增效剂”，但应注意良好的***习惯，远离性传播疾病。另外，女性纵欲也会伤害到子宫，特别是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的*โ*，病原体可经**进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
*โ*检查可以早期发现乳腺癌
女性如何正确地清洗**
●用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
4睡眠的环境
清洁外耳道时，可以用干净的细棉签稍蘸点水，然后轻轻探入外耳道，并轻轻转动，这样耳中的污垢就会粘在棉签上被带出。如果耳朵进水了，则可将干棉签探进去吸水。
6锻炼模式一成不变
5静养神
此外，饭后大脑แ的血液ຂ会流向胃部，大脑的血液和供氧量随之减少，在这种大脑แ血液供应不足的情况下睡觉，容易招致中风。
胸式呼吸
在怀孕期间，孕妇进行适当的运动，能ม有效改善妊娠期不良反应，还能加强体质，对母体和胎儿都有益处。不过，由于孕妇在生理上具有一定的特殊性，因此对运动也有一定的要求。
当女性的外*โ*โ受到过度碰撞时，很容易产生*โ*血肿，而这种对女性身体造成伤害的过度碰撞常常发生在骑自行车时，与自行车的坐垫、横梁相撞，碰撞严重者时还会伤到เ**和**โ，更严重的甚至会伤及盆腔。因此，女性在运动时，要尽量避免**โ与各种器械发生碰撞，以免误伤。
◆在做仰卧起坐时，应特别ี注意姿势是否正确，盲目练习不仅浪ฐ费时间，还会对女性的健康造成危害，因此女性在仰卧起坐时应注意姿势要正确。
面壁划圈
摩颈
◆自然缓慢地呼气，将绷紧伸直的脚๐尖向回钩，幅度到脚掌与地面平行的位置，保持5～10秒。
女性在游泳时，通常会利用水的浮ด力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调