由此可见，青春期确实是女性身体发育的转折关头，是身体成长的定型阶段，对于体格的健壮以及如何塑造身材、体形都十分重要，因此，这一时期父母以及少女自身都应该引起重视，为一生的身心健康打下良好的基础。
细菌性**炎患者多为育龄女性，起病缓慢，自觉症状不明显，主ว要表现为ฦ白带增多。临ภ床约有10%ื～50%ื无症状，有症状者多诉有鱼腥臭味的灰白色白带，**有瘙痒、灼热感。
3适度的*โ**
*โ*检查可以早ຉ期发现乳腺癌
◆定期做好**自身保健，做到เ有病及时诊治。
●用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
睡眠时间一般应维持7～8小时，但不一定强求，应视个ฐ体差异而定。入睡快而睡眠深，一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡很多，常多梦噩梦者，即使睡上10小时仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠。
清洁外耳道时，可以用干净的细棉签稍蘸点水，然后轻轻探入外耳道，并轻轻转动，这样耳中的污垢就会粘在棉签上被带出。如果耳朵进水了，则可将干棉签探进去吸水。
**โ之后最好养成排尿的习惯，这样可降低感染泌尿系统疾病的几率。而且，带着饱满的膀胱入睡也不利ำ于美容，第二天早晨睡醒后很可能就成了个“肿眼泡”。
5静养神
有的女性朋友有过夜生活的习惯，吃完夜宵后没多久就进入睡眠状态。我国有句养生格言：“饮食而卧，乃生百病。”现代科学实验也证实，如果进食后没多久就开始睡觉，很容易在睡觉时出现烧心、胸痛等不适，还会增加患胃肠道反流病的几率。那些饭后3小时之内就上床睡觉的人，比饭后4小时或4小时以上才上床睡觉的人受烧心痛苦折磨的概ฐ率要高745倍。
胸式呼吸
2怀孕期间
当女性的外**โ受到过度碰撞时，很容易产生*โ*โ血肿，而这种对女性身体造成伤害的过度碰撞常常发生在骑自行车时，与自行车的坐垫、横梁相撞，碰撞严重者时还会伤到เ**和*โ*，更严å重的甚至会伤及盆腔。因此，女性在运动时，要尽量避免**与各种器械发生碰撞，以免误伤。
很多女性都知道做仰卧起坐可以锻炼和收紧小腹，其实，仰卧起坐还有辅助治疗妇科病的作用。做仰卧起坐时，腹股沟的毛细血管能得到เ有效刺激，腹腔内血液的循环也会得到促进，还能够锻炼腹腔内的脏器，对于一些由贫血引起的妇科病，有较好的改善作用。但是，如果做仰卧起坐时不注意一些细节问题，也有可能ม给身体带来伤害。女性做仰卧起坐