一次性过量饮用豆浆易造成腹泻、腹胀等不适，因此应将每次饮用的量控制ๆ在200～25๓0毫升，每日饮用1～2次。
方法。
◆为自己限定一个最短的吃饭时间。在吃饭之ใ前先给自己规定一个最短时间，如不得少于20分钟。
维生素对维持人体生理功能有着非常重要的作用，特别是参与脑和神经代谢的维生素，如维生素าb1้、维生素bຘ6等。有很多食物都富含以上维生素，如糙米、全麦等食物。
◆常吃奶类、豆类制品；
如无**膜（*โ*横隔）、先天性无**等先天畸形，可能会妨碍***；患**炎症时大量白细胞能**โ子，降低精子活动力，缩短其生存时间而影响受孕。
5有点毛病就得吃药，是吗？
子宫肌瘤常见症状有：
乳腺纤维腺瘤最有效的治疗方法就是手术，但并不意味着只要一发现乳腺瘤就需立即手术。一般来讲，如果发现患有乳腺纤维腺瘤时女性年龄较小，仅在20่岁左右，尚未结婚，而且腺瘤体积很小，约1厘米左ุ右甚至更小，不主ว张立即手术。因为此时手术，腺瘤体积过小，且活动度较大，手术时不容易找到；而且未婚的年轻女性，因为很小的腺瘤而手术，使**โ部皮肤留下了疤痕，影响了美观，也是一件很遗憾的事情。
“胖不胖？”这几乎是每个女性面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到เ一起，问自己一句：“虚不虚？”但事实上，肾虚的确是导致女性发胖的罪魁祸首之一。
4过量服用保健品也易致肾虚
1心脏功能自测
6养成淡味饮食习惯
人体摄入盐的量过多，钙的排出量也会增加，严重的甚至会导致骨质脱钙แ，骨质发育不良等。
7补钙的同时不忘补镁
在人体内，钙与镁像是一对双胞胎兄弟，总是成双成对的出现。当钙แ与镁的比例达到2﹕1时，最利于人体对钙แ的吸收利用。所以在补钙的同时，要注意镁的摄入。富含镁的食物有绿色蔬ຒ菜、水果、花生、坚果等。
多吃补铁食物让女性脸色红润
铁是生命活动中ณ必不可少的微量元素，更是造血的矿物质原料。如果人体内铁元素缺乏或不足，就会降低血红蛋白的“运输”能力，造成身体的一些组织缺血缺氧，影响组织功能，并导致人体免疫功能和抗感染能力下降，体质虚弱，易感冒，易患呼吸道和消化道疾病。另外，由于女性的生理特点，身体很容易缺铁ກ，并导致贫血，这不仅会损害女性的健康，还会夺走女性的“好气色”，让女性不再美丽。因此，无论哪个年龄段的女性，