●从多方面丰ถ富自己้的生活、视野。比如从音乐、文学等方面去提升自己้的修养，因为艺术本来就是相通的；还以多去野外踏青，感受大自然多姿多彩的变化，并及时将看到的景物用笔画下来。
现代女性的养心秘诀
◆多疑。有些更年期女性表现为敏感多疑，她们缺乏安全感，不信任任何人，常常多思多虑、无事生非，即使对亲人也会产生猜疑ທ的想法，甚至出现妄想、幻觉等精神神经症状，从而加重更年期综合征的躯体症状。
◆生理变化引起的心理变化。随着胎儿体积的增大，孕妇的行动越来越受到限制，这时候，有些孕妇就会产生厌烦的情绪，甚至后悔自己怀孕了，因此脾气变得很暴躁，很容易对家人发脾气。
一般来说，青春期的少女，她们所具有的心理特征让她们更容易遭受心理疾病侵袭。
人格的各个ฐ结构要素า，即性格、能力、气质和活动的倾向性方面的特征，如动机、兴趣、理想、信念都不存在明显的缺陷；
可以这样说，美丽实际上是一种无形的吸引力。美丽包含着深刻的心理内涵，是一种人格魅力，是人们心理机制与外部行为ฦ的完美统一，是人最佳的心理形态。心美，整个ฐ人才会流露出超凡的美丽。
大豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，这些雌激素对治疗和预防乳腺癌有着很重要的作用。更重要的是大豆会平衡人体内激素的分泌。大豆及豆制品具有使人体内雌激素平衡的作用，当体内雌激素水平较低时，大豆或豆制品会使其增加，反之则ท会使其减少，能很好地维持人体雌激素的平衡。
4让女性身体曲线更美
进入更年期，需要补充雌激素า
◆有一种只含黄体酮的避孕丸ฤ，它的避孕效果虽然对于年轻女性来说比较差，可是，对于接近绝经期、月经量少、经期间隔较长的女性来说，却颇为有效。其中更有少数更年期女性在服用了这种避孕丸后，减少了潮热的发生。
3秋季养生重养肺
女性在46๔～55岁这段时间为生命的高危期，也是更年期，由于处于此阶段的女性一方แ面工ื作压力大；另一方面家庭负担重，上有老下有少，子女升学就业等带来一系列的精神和经济负担；再一方面，这个ฐ时期的女性人际关系交往频๗繁，应酬较多，大量饮酒食肉，使得体内环境渐被“污染”，导致高血糖、高血脂、动脉硬化等许多病症。可以说，更年期是一个各种病症爆发的阶段，有的病症甚至会危及生命。如更年期高发病症是冠心病、糖尿病、癌症等。因此，做好更年期保健工作，可大大降低女性在更年期患病的几率。
产后瘦身应注意什么
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少女不要乱吃避孕药
●劳逸结