◆焦虑。焦虑是更年期女性普遍存在的心理问题，主要表现为无缘无故地焦急紧张，注意力不集中，心神不定，对什么事情都过度地担心、害怕，有时会感到เ惊恐不安，于是出现坐立不安、搓手跺脚、顿足叹息等。
怀孕期间孕妇的心理问题一般来自以下4๒个方面
女性青春期的心理保健
人格完整健康的主要标志是：
一个相貌姣好的女性是美丽的，因为这往往给人以深刻的第一印象；一个打扮得体的女性是美丽ษ的，因为ฦ这可以表现出她的品位；一个活泼风趣的女性是美丽的，因为与她相处会很愉快。同样，一个体形优美的女性是美丽的，一个温柔贤惠的女性是美丽的，一个事业有成的女性也是美丽ษ的。所有的这些说法都是正确的，但这些都只是美丽的一部分而不是它的全部。
1大豆和大豆制品
研究发现，女性自身分泌的雌激素有助于降低血液中ณ胆固醇及甘油三酯的浓度，而这两种物质最易引发血管粥样硬化。雌激素还能ม使得高密度脂蛋白浓度相对升高，这是一种对血管有益的脂ฦ蛋白。因此，更年期的女性如果能经常从食物中补充雌激素，就能有效避免心脏病。
女性更年期仅仅是卵巢ิ功能衰退，并不代表着全身器脏ู都已衰老。但是，更年期意味着女性由中年向老年过渡，机体需要建立起新า的平衡，平衡一旦ຆ建立，更年期的许多特有症状，如热潮红、盗汗等就会自动消失。而生殖泌*โ*的萎缩所产生的症状，包括**โ疼痛或尿失禁等，皮肤、黏膜组织老化，骨质流失、动脉ำ硬化以及记忆力衰退等，则与更年期女性缺乏็激素有密切关系。如果没有进行正确及时的护理与治疗，这些不适将会一直持续下去，给更年期女性的身心健康埋下隐患，所以千万不要忽视更年期的身体征兆和问题。
更年期女性不仅有避孕的必要，而且，如何避孕显得尤为重要，因为许多适合年轻女性的避孕方式并非完全适合更年期的女性。所以更年期女性选择避孕方แ法应更加谨慎。
●多饮水。夏季人体新陈代谢速度加快，身体中的水分易流失，而更年期女性更是如此，而要多饮水，促进新陈代谢，加快血液循环。
更年期保健的重要性
产褥期不要躺在床上一动不动，既ຂ要休息好，也要做适当活动。分娩次日就可在床上翻身，以后可逐渐沿床边及房内走动，并做一些产后体操，可保持健康并尽早恢复体形。
●祛斑á霜：很多祛斑á产品含汞量都较高，对胎儿影响极大。在选用祛斑产品时，一定要看清包装ณ上是否注明“特殊用途化妆品”卫生批准文号。凡是在商品名称中冠以“祛斑”字样，或在说明书中表明有祛斑功能ม，而未