可用老母鸡1้只，黄芪10克，艾叶15克，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2～3次食用。冬季每逢月经期，连服2～3剂๘。
痛经多发生在月经初潮不久的少女，以后可能逐次加重，婚育后常能自愈，主要表现为在经前或经期出现下腹疼痛、坠胀、腰酸或恶心、呕吐、便秘、腹泻等症状，严å重者会面色苍白、出冷汗，甚至
感冒。
青春期少女对自己发育中ณ的**倍加注意，她们最关心的问题是要不要戴胸ถ罩？什么时候戴胸罩最好？生活中ณ，不少人认为*โ*隆起就应及时戴胸罩，而有人则认为要等到เ产后**โ分泌乳汁后再戴。其实，这些想当然都是不科学的。
4**โ炎的预防措施
4避免多次妊娠
乳腺癌目前已经成为严重危害女***的头号杀手，在我国，乳腺癌的高发年龄是40～60่岁。乳腺癌的发病原因目前尚未明了，但专家通过对乳腺癌的流行病学调查结果的研究发现，具有乳腺癌危险因素的人容易得乳腺癌，称乳腺癌高危人群：
如何清洗**？这对很多女性朋友来说都是一个难题，因为**上的皮肤不够平整，再加上一些分泌物不断堆积，*โ*常常会看起来比较脏，难以清洗，特别是哺乳期间的女性，弄脏**的频๗率更高。有些女性朋友会用香皂类的清洁物品清洗**，如果长期如此，对女性的**โ保健是极为不利的。
●将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
睡眠质量的好坏与睡眠环境关系密切。卧室应宁静舒适，光线幽暗，无嘈杂喧闹声，空气新า鲜，室内温度在15～20่c、湿度保持在4๒0%～5๓0%，可使人获得安睡。
为了健康，应少过夜生活
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成锻炼的那部ຖ分肌肉劳损，而没有运动到เ的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例地发展。要知道，时常换锻炼方แ式不仅使锻炼更加有效，而且更有新า鲜感，也更容易坚持。
忙中偷闲，每日养神1～2๐次，每次30่分钟左右，排除杂念，放松身心，有助于解除神经性头痛，降血压。
因此，晚饭时间应定在睡觉前3๑个小时，如果有午睡习惯，则应在饭后20分钟再入睡。
孕妇仰卧在床上，全身放松，一只手放在腹部，另一只手放在胸前。在动作开始之前，先用口深呼，再用鼻子吸气，使胸ถ部鼓起，放在腹部的手能感觉到腹部有微微向上升起，而放在胸ถ部的手则ท能ม感到胸ถ部微微鼓起。吸气要尽可能ม深，然后张开嘴慢慢呼气，重复数次。
●选择最安全的运动方式，例如比较缓和的瑜伽