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46个不可不知的健康常识

每当这时,我们总是仰望,用沉默的姿势。然后颜๨小青会扳过我的脸຀说,“不怕。莫城,我们还有很长时间可以相爱。”很长是多长?3年,一千多个ฐ日日຅夜夜用来爱颜小青,根本不够!

老大姐找由头支走了同事。房门打开的一瞬间,那个女人用围巾๢包着头跑了出来,而老公却像对待犯人一样牢牢地把我按在墙上。我的脑海ร里只有一个ฐ念头:“离婚”。可当我说出这两ä个字时,他却哭了,说很爱我,跟那个ฐ女人只是逢场作戏。

8不要去试图改变男人,不要想着他会在你的唠唠下成为ฦ你理想中ณ优秀的男人,去适应他比改变他来的明智。

给我的是拂去善感的情怀

1o、家里没钱的时候男人喜欢记帐,家里有钱的时候女人喜欢记帐;

真的好冷~

女人,呵,这就是女人,说什么不在乎,全是骗人的鬼话。

天,鱼儿终于鼓足了勇气告诉了水儿她喜欢他,水儿却沉默了。“你为什么เ不说话?”鱼儿

醒,今天终于成为ฦ现实,成为我摸得着的无຀助和痛苦。

于是见到乔思奇来,便仔细打扮,当窗理云鬓,对镜贴花黄,穿上斑斓锦衣,镜子里的意兴仿佛脱胎换骨,本来便是美人胚子,这么เ一打扮,更加的美艳不可方แ物,只是这样一来,便更像了阑珊,意兴不愿与她相似,换下锦衣,找一件素า白的裙子,略施脂ฦ粉,又是别有一番๘风味。年幼时整日຅怨念不能与阑珊一模一样,现在却努力与她划ฐ清界限,这般心态,是多么เ无຀奈!

小姐,您——没事吧?我终于忍不住关切问。

活该,谁叫你站在路上啊?”我也回的干脆。

我会决定一个很重要的决定!

事情并不如冉想的那么快,每条短信都需要一个送时间,当第一条短信的送达提示铃响过后,她开始第二条短信。第二条短信还算顺ิ利,送时间比每一条好像短了些。

冷若水没有听到เ这句话,如果听到了肯定又是一场世界大战。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠,ไ胃痛

17、多油脂的食物少吃因为得花5๓~7小时去消เ化,ไ并使脑แ中血液集中ณ到肠胃易昏

昏欲睡

18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那ว么多能ม量

19、1o种吃了会快乐่的食物:深海鱼๠,香蕉,葡萄柚,ไ全麦面包,菠菜,ไ大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,ไ樱桃

2o、睡眠不足会变笨,一天须ี八小时睡眠,ไ有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在晚上1o点~清晨6点

22、每天喝酒不要过一杯,因为ฦ酒精会抑制ๆ制造抗体的B๦细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服可以第一个ฐ吃,ไ睡前3o分先服药忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉因素:熬夜,压力,ไ烟酒,香鸡排麻辣锅油腻食物调味过重的料理

2๐6๔、帮助头生长:多食用包心菜,蛋豆类;少吃甜食尤其是果糖

2๐7、每天一杯柠檬汁,柳橙汁不但可以美白还可以淡化黑斑á

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗๣,才能让自己有个

干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命B胡萝卜素-ๅa维他命的一种,ไ会致癌,尽早戒烟才是最健康

的做法

3o、女性不宜喝茶的五个ฐ时期:月经来时,ไ孕妇,临产前๩生产完后,更年期

31้、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,ไ舌癌,喉癌,ไ食道癌,也๣与膀胱癌有关

3๑2、饮酒导致肝硬化引肝癌

33、吃槟榔ศ会导致口腔纤维化,ไ口腔癌

34๒、食物过于精细,ไ缺乏็纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引胃癌

3๑5、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中ณ的黄曲毒素亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟拒吸二手烟

3๑8、适量饮酒,不拚久不醉酒

3๑9、减少食用盐腌烟熏๱,烧烤的食物

4o、每天摄取新า鲜的蔬菜与水果

41้、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食,不过量

43维持理想体重不过胖

44、保持规律的生活与运动

45๓、保持轻松愉快的心情

46๔、正确饮食习惯:๘早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,ไ晚上吃的像乞丐