东方不败忙还礼道：“不谢，不谢，举手之劳而已。”说完从自己้的包袱里拿出一个用蓝色印花布料裹得严å严å实实的包裹来，双手捧着，郑重其事地递到了包不同的手上，里面装的正是当日她从参合庄“借走”的《斗转星移》、《参合指法》、《龙城剑法》、《拈花指法》、《大金刚拳法》等武功秘籍。
经过几天的打听，果然不出东方不败所料，段正淳目前的确不在大理。
萧峰道：“东方แ兄弟，你怎地这般客气起来？你的话，我当然是不会见怪的。”
萧峰依言坐到เ蒲团上，问道：“在下恳请大师指点，那带头大哥到底是何人？”
东方不败轻声问道：“乔๒大哥，刚才你的胆子可真大啊，为什么เ敢在与人对掌时收回掌力？你就不怕对手出的是诱招，你撤力之时，他顺势加大力道相击，你可非死即重伤呀！”原来方แ才她已瞧出端倪。
那姓杜老者呵呵一笑，说道：“威震天下的乔帮主ว武功低微，世上还有何人是武功高强？请发招吧！”说着屈膝弯腰，右掌缓缓推出。
乔๒峰、东方แ不败和阿朱还礼说道：“各位安好。”
习练这套功法时，应力求虚实适宜，刚ธ柔相济。要有刚和柔、虚与实之ใ分，但习练动作不能绝对地刚或柔，应做到เ刚ธ与柔、虚与实的协调配合，即刚中含柔、柔中寓刚ธ。否则，用力过“刚”，则ท会出现拙力、僵力，以致影响呼吸，破坏宁静的心境；动作过“柔”，则ท会出现疲软、松懈า，起不到เ良好的提升内力的作用。
不过敌人愈强，乔峰气概ฐ愈豪，斗ç志更盛，并无丝毫惧怕之意。
马夫人接着道：“我曾听先夫说起过，镇南王段正淳风流好色，年纪一大把，却爱扮作少年人去勾引女子。他内功深湛，五六十岁的人，却练得四十来岁模样，这也没什么เ稀奇。”
她用指甲â将外面一层红色药壳剥了下来，露出里面灰色的一枚小圆球。
阿朱道：“这大恶人如此阴毒地害你，我只盼能先砍他几刀，帮你出一口恶气。咱们捉到他之后，也要设一个英雄大宴，招请普天下英雄豪杰，当众说明你的冤屈，回复你的清白名声。”
乔峰答曰：“正是在下。”
东方แ不败随即问道：“乔大哥，你的爱人是谁？”
赵钱孙道：“谭公要是知道了今日之事，我便在他面前自刎，以死相谢，也就是了。”
易筋经外功注重外壮，《易筋经外经图说》指出：“凡行外壮功夫，须于静处面向东立，静虑凝神，通身不必用力，只须ี使其气贯两手，若一用力则ท不能贯两ä手矣。每行一式，默数四十九字，接行下式，毋相间断。行第一式自觉心思法则俱熟，方行第二式。速者半月，迟者一月，各式俱熟，其力自能ม贯