这些各种动作都是很常见的健身动作，这样锻炼基本能ม把上臂、胸部、肩膀、后背等上半身肌肉都锻炼到，这也是在简陋环境下的很好的办法了。但是张凡虎还不知足，又花了两分钟็时间用手臂粗的金合欢树枝搭了两个三角形架子。三角架为等边三角形，边长也是半米，张凡虎在三条木棍中ณ间都拴了一条绳子，然后在三角架中ณ抱了块三十余公斤的石头放了上去，再把三条绳子在离下面拴着金合欢树棍的绳头半米高的位子绕在了一起。
海雾是海ร边常见的一种现象，就是白天太阳把海水蒸发在空气中，夜间温度降下来，海水又液化形成了水蒸气，这些雾就是水蒸气凝结而成的。太阳炙烤液ຂ体虽然只是蒸发掉水分，就像它晒着海ร水，但只是蒸发掉水一样，由此世界各地沿海都有晒水煮盐的取盐方แ式。但是毕竟是由海里蒸发出来的，这种雾气带着海水特有的咸腥之气，虽然这种气味极淡，但怎么能逃脱张凡虎猎狗般的嗅觉呢？
张凡虎慢慢地向上抬着，弓头十余厘米长的一截就慢慢地顺着树干的弧度弯曲了。当角度弯到เ如香蕉曲度一样时，张凡虎用脚๐刨过来一块早ຉ准备好的石头塞在弓臂外面防止其回弹。这样就把弓中间的形状定下来了，明天早上把石头取掉，弓会还保持着原样。
“随着对弓箭的越来越了解，就越觉得一把好弓的难得，以前的一绳一棍就成弓真是好笑。我国在制造技艺方แ面执牛耳的春秋战国之际编写的《考工ื记》里就详细描写了制弓的技艺，制弓要用到干、角、筋、胶ด、丝、漆，合称六材。对材料的制ๆ造甚至是采取时间的要求都相当严格，尤其是军用品。冬天剖析弓干，春天治角，夏天治筋，秋天合拢诸材。来年的春天才装上弓弦，再藏置一年，方可使用，所以制造弓的繁复的工艺程序，需跨越两至三年时间。但现在我哪来那么เ多时间？古代战时急需时，弓的制造也就只有三月左右，这与我计划的时间一样。”张凡虎自我安慰道。
张凡虎倒着身体还在咬牙坚持，全身的汗水集中起来顺ิ着身体倒流着，现在他的脸上头上的汗水集中了全身的成员，简直能ม听见那汗水流经耳后发出的“簌簌”声。倒着身体的张凡虎看着两个女族人费力的用两块石头敲着，只见一个女族人左手托着一块巴掌大小的石块，右手攥着一块锥形的漆黑石头，正用锥尖斜着击打石块。另一个族女人正小心地把揉搓成丝绒状的干草茎叶放在石块前面，接着掉落下来的小火星子，但火星一落出来就熄灭了。为ฦ了提高温度，两ä人都是在烈ri下生火。张凡虎看着满头大汗的两个女族人，其中ณ那位递着草绒的女族人赫然是那位族中的孕妇，显然在这种社会中没有吃白食的人，即使是孕妇、老族长。
张凡虎在做了近百个双手引体向上的情况下，只是休息了几秒钟，那ว几秒钟还是他在感慨智力的体力时休息的，随后他就又带着智力做单手引体向上了。说实话，智力的那个ฐ拼劲全力的引体向上并不标准，但是张凡虎心里却暗道：“好快的恢复速度！我刚ธ才都消耗了百分之ใ七八十的力量了，勉强还能做几个单手引体向上，但他居然也能做一个了。”
张凡虎看见智灵两ä只紧ู紧与老族长没拄着长矛的左手相互抓住的小手，又看见她与老族长刚ธ舒展开的眉头，笑着摸了摸智灵可爱的脑袋。“刚ธ才大家都为自己担心吧？肯定自己的‘烧包’动作也给全族留แ下了难以忘怀的印象，那ว么全族实力提升的第一步就展开了。”张凡虎在心里暗喜。
“人人都知道吃得苦中苦，方为人上人。但是怎样吃苦能让我们得到最大的收益、最好的锻炼？我训练你们这种激ng英中的激ng英、猛士中的猛士已经二十年了，我总结出来的经验就是反其道而行之。男人，就要对自己้狠一点！我训练的士兵从来都是在半夜起来训练三小时，白天的那些所谓的人类身理学家研究得出来的黄金锻炼时间，你们全都滚回去睡大觉去！别ี忙着在心里高兴与反对，你们的饭桌椅全是钢๐铁打造的，全套重约五十公斤ภ！你们是不是又在暗自骂我：‘教官在发什么疯？这些与训练有关系吗？’是不是？第二排最边上最矮的那个，你说！”
其实结果也差不多，张凡虎把智速与智力拉进来，在离他们一米外用左脚站立，左手紧紧地抓住右脚腕，右手向着两人招手，微笑着又不失挑衅与鼓励地向着两ä人说：“来！”居然是脚๐斗！这是几乎所有男孩子小时后都玩过的游戏，四川的小子形象地把它称作“斗踽”。张凡虎这种简单的动作与手势连智力都看得洞，就更不论智速了，他也左ุ脚๐站立，但有点不习惯，又换成了右脚站立，右手抓左脚腕。智力的动作一般总是跟在智速后面，这次也一样。
“现代社会中闻名世界ศ的意大利粗香肠用的是牛膀胱é、猪大肠内灌肝脏也是一道美味，只是许多人面对它们的激ng神压力就像鼻子面对臭豆腐一样。那年与教官一起执行任务完成后吃过一次，味道不损它的名声。”张凡虎一边重点向三个女族人做示ิ范，一边想到。
张凡虎把剩余的那根转好洞的小木棍和军刀递给智灵，然后指了指还没有搓成绳的布带条，再指了指已穿好线的针，然后看向她，见到智灵点了点头，张凡虎微微一笑就向外面草地跑去，随意地扯了两大把草，然后拿着石刀、石斧ร向智力那儿跑去。智力他们刚把斑马开膛