【肉身强度：130่（普通人：1）】
【肉身强度：90่（普通人：1）】
【叮，姓名：圣光】
圣光脸色发狠说道，同时再捡起一根栏杆，再次投了过去，这一击上面附带了能量，能量在栏杆上闪烁着光芒，虽然不大，但是却充满了圣洁。
面对这从来没看过的攻击，大块头联想到之前这个人类砍自己้的一刀，无奈只能放弃攻击，双手护住头准备挡住这一击。
等到圣光装好后，将它轻轻的放在窗外，准备离开的时候好拿走。
“没错，都是差不多的，因为我也是这么来的，别ี小看这些，这些都是基础中的基础，要是连这些都无法坚持下来的话，别说后面的了，就算我给你们方法了，恐怕你们也无法坚持下去。”
说着圣光还对着她们三人做了一个秀肌肉的样子，逗笑了她们，只是她们还是十分不放心，难得遇到一个ฐ这么เ好的人，要让他出去送死，她们真的不忍心啊。
圣光其实这么说也是为了她们好，毕竟以后是末世了，不是和平时代，自然不能以和平年代的方法教了，自然要暴力一点的才好，之所以说刀法，也是避免了以后自己出去杀丧ç尸的问题。
“我去你大爷的！”圣光直接将手中ณ的袋子使劲摔在地上，弄得九重凛三人一惊，不知道圣光怎么了，怎么突然发这么เ大的脾ຆ气，难道是她们做了什么坏事吗？
“因为我是大人啊！”圣光感叹着自豪着说道。
但是三人依旧ງ是看着他，看得圣光心里直哆嗦的。
咚…咚…咚…
听到里面的说话声后，九重凛忍不住眼睛一缩，就连自己้怎么离开的都不知道，此时她小小的脑袋里充满了刚ธ才医生所说的话。
更别说自己进去后还要找个安全的地方แ，就凭他现在的体力恐怕不行啊，只是圣光已๐经无法选择了，不进就得死，他想要活下去啊
圣光轻轻的落在地面上，只发出踏的一声，虽然声音小，但是他可是看过比这种声音还小一点都可以惊醒它们，不过幸好此时没什么丧ç尸，只有大猫小猫两ä三只而已๐，圣光直接低腰慢慢的移动着，唯恐惊醒了它们，惊醒一个不怕，主要是怕它们醒过来大吼，那声音传出去，起码周围都得醒过来。
然后圣光急忙跑到大门那里将周围能挡的东西全部堆积在门后面，不怕一万就怕万一，万一那个特殊丧尸冲上来了怎么办，为ฦ了他的生命着想，他宁愿辛苦点。
有着透视作弊器的帮助，圣光很轻松的找到一些落单的丧ç尸，将它们斩ล杀，然后搜集自己需要的物资，将它们全部运输到เ楼ä顶ะ上去，然后就去休息一下然后接着去一些房间斩杀那ว些只有一两个的丧ç尸，面对几个没脑แ子只知道冲的丧尸，圣光很快就能将它们解决。
圣光懊恼的拍了拍自己的光头，然后开始看煤气罐里还有没有煤ศ气，啪的打开开关，发现火着了，也就是说还有煤气，只是有多少不能确定。
圣光举ะ起手中握着的大砍刀，面露严å肃的看着从楼顶的门慢慢走来的丧尸，也不知道它们是靠什么知道自己的，竟然能ม找来这里，按理说他应该没有弄出很大的声音啊，难道它们能看到或者闻到气味吗？
天赋：圣光体质
“看来，我真的该锻炼身体了，算了，小灵灵，你说一下你现在还有什么功能，怎么样才能补充能ม量吧。”
“呼~，……，说你的心里话。”圣光吐了一口烟，眼睛微微半眯着，眼神十分深沉。
“切，放马过来吧，光头大叔，我才不会叫苦呢。”
看见她们这么เ自信满满的样子，圣光满意的点了点头，然后大喊道：
“那ว么从现在开始，你们每天做三十个上下蹲，三十个俯卧撑，三十个ฐ仰卧起坐，然后跑三公里早上一次，下午一次，明白吗？”
“明白！”
“那就开始吧。”
九重凛、镜黑还有宇佐美美就开始按照圣光说的方法开始锻炼起来，而圣光则ท同样跟着她们一起锻炼起来，只是比起她们那ว么เ简单的，圣光就比较复杂太多了。
圣光开始摆着一个ฐ个奇怪而扭曲的姿势出来，这是他突破二星级后，器灵给他研发出来的适合这个ฐ阶段锻炼的方式，这一个个姿势扭曲的常人无法承受，甚至做起来的话恐怕会骨骼骨折甚至粉碎，没有一定的身体强度是无法做的。
哪怕是圣光现在的身体强度也无法做到เ第三个动作，这套动作不多，只有九个，每一个ฐ都是扭曲无比的姿ู势，让人一看就是浑身发麻。
就比如现在看到圣光这么做后的三个小萝莉，她们全身汗毛都竖起来了，看着圣光摆出一个十分奇怪无比的姿ู势，而且那姿ู势她们别说做了，就是想象都无法想象人怎么可以做出这么狠的动作出来。
‘我去，好痛啊，怎么会这么เ痛，感觉浑身上下都好烫啊。’
圣光心里暗骂起来，当他摆出这个姿ู势后，就感觉到全身上下每个ฐ细胞都在发烫，在急速运转着，十分难受，但是他却能感觉到เ它们正在变强着，就凭这一点，他就得坚持下去。
当圣光保持这个姿势一会儿后，就感觉到这火辣辣的程度竟然还在上升着，这让他更加难受起来，但是他必须ี的坚持下去，持续时间越长越好，这是器灵告诉他的，就像是普通人锻炼身体一样，如果只锻炼不到一分钟有什么เ效果？这和它一个