发现效果不错,也就一只坚持了下来,ไ至今已经有十余年了,楚山暗自默念太极心法,一举动,周身俱要轻灵,尤须ี贯串,气宜鼓荡,神宜内敛,无使有缺陷处,无使有凹凸处,无使有断续处,ไ其根在脚๐,发于腿,主宰于腰,行于手指,由á脚而腿而腰,ไ总须完整一气,向前退后,乃ี能ม得机得势,有不得机得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之ใ,上下前后左ุ右皆然,ไ凡此皆是意,不在外面,有上即有下,ไ有前则ท有后,有左则有右,如意要向上,ไ即寓下意,ไ若将物掀起而加以挫之ใ之力,斯其根自断,乃ี坏之ใ速而无疑,虚实宜分清楚......。