1更年期是一个很长的过程，女性绝经需要经过数年时间才能完全告别月经，很多中年女性到了50多岁仍有月经现象。月经不规律只能ม说明女性的生育机能ม发生了减退，但并非不再有能力受孕。
●加强锻炼。中医认为肝主ว筋，所以在春季，更年期女性应该经常参加各种运动，舒筋活血。
产妇在产后往往体力消耗过大，尤其需要丈夫、家人的照料、体贴，而且育儿也需丈夫协助。所以，丈夫应多关心妻子，夫妻应和睦相处，共同分享育儿的乐趣。
3勤洗脸和刷็牙
7远离染发剂、冷烫精、口红和祛斑霜
可用鸡血藤9～15克（干品），大枣10枚，瘦猪肉20่0克，炖服。冬季在每次月经前，连服5๓天，每天1剂๘。
1痛经少女要注意
4๒月经迟来要晚婚
爱心提示
●即使要保持*โ*干爽，也不要在**โ撒上香粉或喷上清香剂，否则ท会造成**口黏膜受刺激而发炎，增加细菌感染的机会。
5严防产后宫脱
未婚或婚后不孕、初产年龄大、育后不哺乳或很少哺乳的女性；
伤害。
●绿茶、咖啡中的某些物质对缓解头疼效果奇佳，可以适量饮用来克服严重的头疼。
睡眠能帮我们缓解疲劳，补充体力，但是如果睡觉的时候不注意细节，也会对女性的健康造成伤害。下面的这些细节是最容易为女性朋友们所忽视的，一定要引起警惕。
剧ຕ烈的活动，使人体血液重新า分配，造成大脑缺血缺氧，影响中枢神经系统，可突然出现头晕目眩、面色苍白、出冷汗、腿软无力等症状，甚至晕厥。有时活动虽然并不剧烈，但持续时间过长，使中枢神经系统高度兴奋，长久难以平抑，会造成失眠健忘、头痛头晕、记忆力下降。
人们平时的呼吸总是太浅，这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对女性的身体健康是很不利的，所以，女性朋友应该每天多做几次深呼吸。
7行善事
很多女性由于工作忙碌，经常一坐就是一上午，完全没有时间起身来走一走。其实久ื坐有很多健康隐患，不仅容易引起下半身的水肿和肥胖，而且还会伤害到女性的卵巢。
胸腹联合呼吸