金成泽难度5๓0，完成分8๖566。
徐祎最讨厌单杠，谁能把他抓上去就是奇迹了；虽然单杠高度从地面量起有两米八，但许知霖很享受在杠上飞行的感觉。
“新动作练出来了？”
搜索关键字：主角：徐祎๔、许知霖┃配角：方文、苏洛文、以及每逢比赛就登台亮相的一众运动员们┃其它：
“今天的第一项练习内容，半蹲跳。”教练给小队员安排训练任务。
许知霖半蹲在身体四分之一的位置，双手放于胸前，向上跳离地面五厘米，一点点地往上加，慢慢加到七厘米、九厘米……他来来回回练习了几十遍，中间也休息了几遍，本以为这样的节奏是适中ณ的，没想到เ上午才练习完半蹲，下午教练又要求练倒立抬脚尖。
一个个ฐ豆芽菜高的小朋友紧贴着墙壁做倒立，手伸得直直的，脚尖绷成一个“钩๗”形，有的小朋友手伸得不够直，有的小朋友身子没有完全摆正，教练从他们身后走过，提着一只只小小的脚๐逐个纠正。
许知霖的脚๐尖老是绷得不够好，死命掰着，可是不到เ一会儿，小腿就软下来，还屈肘，教练走过来，把许知霖的双脚往上提，用手按着许知霖的脚跟，让他的脚背贴着墙壁，许知霖稚嫩的双手在地上摩擦，原本就有伤口的手心此时是一阵火辣辣地疼。
如此练习了几天，许知霖的脚๐背出现了淤青；有一天，许知霖练习的时候右手小指没有完全伸直，向着手心半屈着，用其余四指和左手撑在地上练倒立，撑得太久，他自己้也麻木了，准备后翻站起来的时候，手一松，“咔嚓”一声，右手小指就这么เ骨折了。
手指骨折了，练倒立不方便，于是教练帮许知霖做柔韧训练。
其实做柔韧训练比练倒立更疼，许知霖这双腿张开大约80度趴在地上，然后就有男ç教练坐到他背上，双手提起他的双脚๐，慢慢地往上拉。
许知霖做柔韧训练的那ว天下午，许n_ain_ai来市队探望他，由于是训练时间，家长不允许进馆，许n_ain_ai只能透过玻璃窗看里面的情况，可是她四处张望，也没有看到许知霖的身影。
许n_ຕain_ai看到几个和许知霖一样大的小女孩在练一字马，双脚分别放在两个大约2๐0่厘米高的方形垫子上，一个女教练坐在小女孩的右腿上，小女孩用左手掰着自己的左脚脚尖，右手把左腿往下压，满脸通红，神情有些痛苦。
许n_ain_ai侧脸，不忍再看，好不容易等到เ下午的训练结束，许n_aທin_aທi便急匆匆地走进训练馆；许知