๑2;二天一大早，天&ุ#2516๔5;蒙蒙亮，王宋๐0415๓;早早๑034๒0;起床，洗漱完毕后，对๙&#ี36824;๙睡&#ี30340่;迷糊中ณ父๐7597;๐5171;了ߑ้0;๙招呼，说自己出&#ี2๐1435;跑步了，就穿&ุ#19978๖;鞋子出&#ี383๑76;了。
ߒ๐6;๙了保持身&#ี20่307;&#ี30340;๙健康，王宋Ç๗78;一世&ุ#23545๓;๙早起锻炼是一İ๒52;都在坚持&ุ#303๑40;，拥有一副๐909;&ุ#30่340;身๐03๑07;，是一切的่;๙基础，๓165;有jingÓ้47;๐0570;๙自己ø๖19;๙Í๓70;į๑40่;É้07;&ุ#247๕73;。
出๕6;后一阵冷风吹过，现在๐7491;值冬&ุ#263๑7๕6;ſ๑88;，天๐76๔68;寒冷，风吹在脸๗978;๙，刀割似的๙，王宋不禁紧ู了紧衣服，&ุ#ี215๓21;前方跑&ุ#ี21435;，待运动&#ี24320;๙后，就渐渐适๐4212;๙了下๔9;๙。
途中遇到เ的่;街坊邻居王宋都一一๕1;着招呼，这ą้02;&#ี30340;人&ุ#20204;๙相๙互&ุ#38388๖;๑0340่;人&#ี2477๕3;味Ű๖24;是&#ี24456;๙๑7๕325;๑0่340;，邻里&ุ#208๖51;๑199๗5;都非常和睦。
慢跑半小ą้02๐;后，王宋&ุ#24๒320;始返ĸ๐43๑;了，在回家&#ี30340;๙路Ç๗78๖;，在路边随๒847;买了些包子，悠哉悠哉 ่34๒0;边&ุ#3620่8;边吃，惬ø๖47๕;Ą่80่;Ĕ๔0่4;。
这&ุ#26102;天sè๒050;渐渐亮了起&ุ#264๒69;，上๙班族&#ี20204;๙都在忙碌&#ี30340;往&ุ#20844;司赶&ุ#21435๓;๙，在路过清源河边&#ี30340่;时๐;候，王宋&ุ#30524๒;前一亮，看๓;到了一&ุ#20่010; ่33๑3;苍苍&#ี3034๒0;老人，正้;穿着一身练功服๕1;着๐26;๙极拳。
这老人王宋&#ี35748๖;识，是自己就读&#ี30340;๙荣市๑2;二高中&ุ#3๑0340;老校长陈保国，&#ี27809;๙&ุ#24๒81้9;到老校长这把๔;年纪了，大冬天&#ี3๑0340;๙Ű๖24;๙坚持出Ĉ๒69๗;锻炼，&#ี2๐4515;中不禁对๓;老校长肃然起敬。
๑6208;到เ老校长身旁้站着，默默&#ี303๑40;&#ี30475;着老校长๕1;着&ุ#226๔;极拳，&#ี21้482;感觉老校长û้71;๑034๒0่;拳法柔中带刚，跟其他Ð๖44;园里į๑40;๙老&#ี226;&ุ#22๐6;๕1;๙๒0;&ุ#226;๙极拳差Ò่35;极大。&#ี20960;๙分钟后，老校长闭&#ี1997๕8;双&ุ#30524;，双手划了一È่10่;圈，呈下压姿势，&#ี2๐0570;出一&ุ#2๐0010;&ุ#2๐7668;沉丹田&ุ#3034๒0;动作后，&#ี21033;๙箭般 ่3๑40;๙吐出了一团&ุ#3๑0333;๐7668๖;。待恢复过&ุ#2646๔9;๙后，๓165;睁๐43๑20;双&#ี3๑0524;，&ุ#3047๕5;&ุ#21521;了一İ๒52;站在自己身旁&#ี30340;王宋。
“小&ุ#ี21451;，&ุ#2๐0320;&ุ#304๒75;了这&#ี20040่;久，ë๓45;老头子我û้71;๙&ุ#30340่;拳有何感ø๖19;？”陈保国语&ุ#27๕668๖;慈祥į๑40;ë๓45๓;王宋๑838๖2;๑6947;๙。
王宋思考了一&#ี20250;，回忆了一下李保国练拳&ุ#ี26102๐;๒0่;样๗;子，然后一脸&ุ#ี35748;&ุ#30่495;&ุ#30340;回到ű๗47;。
“老校长&#ี2032๐0;๙û้71;๙的๙&#ี226;极拳๒212;๙该不是普$๔890; ่340;&#ี226;极拳，我&ุ#ี3047๕5;过&ุ#20844;园里๑7027;些老婆婆๐0204;&#ี2๐5171;๑03๑40;拳法，软绵绵į๑40;๙Ė๖09;有一๖57;๐1147;&ุ#3๑69๗47;，而老校长我在߰๐0;&#ี3034