“十要八法”全面系统地阐明了练习八卦掌时对周身各部位要领。
2背
八卦掌初级套路――基础八掌是由8个单势转掌所构成是八卦掌入门的基础在民间人们习惯称它为ฦ“定势八掌”但由于技法、风格等方面的差异目前各支派所演练的掌势不尽相同此基础八掌是在总结归纳了近30่个常见掌势的基础上依其动作特点编成按、托、撞、合、撑、抱、立、推8๖个ฐ掌势
传统八卦掌在行步走圈和演练上有三盘练法三盘的区分依身体重心的高低而定：上盘架子较高犹如平时走路；中盘适中要求屈腿趟泥稳如坐轿；下盘要求平膝坐胯极力下蹲难度极大通常练习以走中ณ盘为宜
练习初ม级套路时要求绕圈走转要步如趟泥步履均匀摆扣分明滚钻争裹协调完整先快后慢先高后低重在打好基础
基础八掌动作名称
第1掌按掌第5๓掌撑掌
第2掌托掌第6๔掌抱掌
第3掌撞掌第7掌立掌
第4掌合掌第8๖掌推掌
基础八掌动作说明
第1掌按掌下沉掌
1按掌左势
1沿圈站立两脚๐并拢面向南两臂自然下垂两手贴靠大腿两侧掌心向内；悬顶竖项精神贯注全身放松呼吸自然；目平视前方
2๐两掌臂外旋掌心向上经身体两侧向上托起肘部微屈略高于肩；目视右掌方แ向
3两掌屈肘掌心向下指尖相对沿体前下落置于小腹前；同时两腿屈膝略蹲；目平视前方
4以身体左侧为圆心上体左ุ转两掌不变；重心移至右腿同时左ุ脚贴右脚๐内踝向前迈一步脚面绷直脚掌虚接地面脚尖顺ิ直；目视圆心
5右脚๐贴左脚内踝向前迈一步脚๐面绷直脚๐掌虚接地面脚尖微扣；上体两掌不变；目视圆心两脚依次交替沿圈走转至起势处换按掌右势
2按掌右势
1接上势行至左脚๐在前时右脚向前迈一步至左脚前扣步面对圆心两掌不变目视圆心
2以腰带肩以肩带臂两掌经腹前自左向右划平弧掌心向下置于腹右侧处；同时重心移至右腿上体左ุ转左腿向左后方沿圈摆步脚๐尖顺ิ直；目视圆心
3右脚提起从左脚๐内踝侧上一步脚尖略里扣；同时上体右转目视圆心沿圈走转成按掌右势
要点：头顶项竖紧ู背含胸松肩垂肘两臂圆撑双掌下按敛臀坐胯ç屈膝趟泥周身上下完整不懈า
用法：当对方แ双手向我扑來我双手立即按住对方双腕在下蹲的同时迅转身将对方來劲向旁้化开使对方失去重心从而摔倒
学练提示：
1้在练习按掌之前我们要先练好八卦掌的基本步法尤其是趟泥步先练习直线的趟泥步当练习较规范后再进行绕圈的步法练习
2当沿圈的趟泥步练习较规范后再进行手法与步法的配合练习注意练习中重心的平稳
3手脚配合较协调后注意沉胯、拧腰转体进行练习
4在练习中注意提顶立身
第2掌托掌大鹏展翅
1托掌右势
1้接上势两手臂外旋指尖斜ฒ向上由腹前托起掌心向上置于胸ถ前右上方แ；目视两掌
2两掌由颏前向身体两ä侧前方伸出肘略下垂掌心向上略๓高于肩成托掌上体向右转面向圆心；目视圆心沿圈走转
2托掌左ุ势
1接上势右脚๐在前时左脚๐向前迈一步至右脚前扣步；右脚不变两腿屈膝成夹马势；上体不变面对圆心；同时两掌外旋内合掌心向上置于胸前上方；目视圆心
2上体右转重心移至左腿右脚随上体右转向右后方上步外摆脚尖顺直成平马步；同时两臂内旋两掌翻转向下按于膝两ä侧五指相对掌心斜ฒ向外；目视右手方向
3左脚向右前方上一步上体右脚不变；同时两臂外旋两掌翻转由身体两ä侧向上托起掌心向上略๓高于肩；上体不变腰向左转目视圆心；沿圈走转
要点：沉肩垂肘两ä肩内合含胸拔背上下完整合一
用法：假设对方以双掌正面向我扑击我上步避开对方的正面进攻出手外旋撑架住对方右手臂外侧随之内旋手臂击按对方肋部
学练提示：
1此掌在练习中转腰前行较难易肩部歪斜腰转不过去所以在练习中ณ身体要有意识地以腰为轴上体中正拧转上体前行
2步法摆扣要清楚同时要敛臀立腰
第3掌撞掌双撞掌
1撞掌左ุ势
接上势两臂屈肘旋腕经两ä肩前向前推撞两掌心向外拇指向下指尖相对两臂撑圆高与胸ถ齐；上体与两腿不变沿圈走转一周至左脚在前时换下势；目视两ä掌
2撞掌右势
1接上势右脚๐上步至左ุ脚前扣步左ุ脚不变两腿屈膝面对圆心；两掌不变目视圆心
2重心移至右腿上体略左转左ุ腿随上体左转向左后方แ摆步脚尖顺直右脚不变同时右掌经左肘下穿出两掌臂相交左掌在上右掌在下两掌心均向前拇指向下成横掌；目视左掌