许知霖半蹲在身体四分之ใ一的位置，双手放于胸前，向上跳离地面五厘米，一点点地往上加，慢慢加到七厘米、九厘米……他来来回回练习了几十遍，中间也休息了几遍，本以为这样的节奏是适中的，没想到上午才练习完半蹲，下午教练又要求练倒立抬脚๐尖。
“今天的第一项ำ练习内容，半蹲跳。”教练给小队员安排训练任务。
“师兄，你的外套。”徐祎随手把放在休息椅上的一件外套递给许知霖，许知霖简单整理了形象，准备上台领奖。
徐祎最讨厌单杠，谁能ม把他抓上去就是奇迹了；虽然单杠高度从地面量起有两ä米八，但许知霖很享受在杠上飞行的感觉。
第一卷：2017
搜索关键字：主ว角：徐祎๔、许知霖┃配角：方文、苏洛文、以及每逢比赛就登台亮相的一众运动员们┃其它：
弹跳有力，撑马到位，落地稍稍靠右。
“5๓2，90。”许知霖临时充当裁判。
徐祎直接在许知霖的右臂上用手上残留的镁粉画了个大大的零，还是哭丧着脸那种。
“挑衅裁判，零分！”
话还没说完，徐祎就准备第二个动作，他补了些镁粉，伸了伸腰，摆手助跑。
“尤尔琴科接团身后空翻”，落地更远，也更接近中ณ线。
“52，92๐33。”许知霖张嘴就说分数。
“小师弟，暂时算你没过期，不过，还有最后一个。”
这回，徐祎往许知霖脸上盖了一把镁粉，许知霖的右脸霎时多出一个白色的掌印，“师兄，蹭一下你的新鲜气。”
“你就不怕反弹吗？”
“不怕。”徐祎淡定道。
“前手翻直体前空翻转体9๗00度”，落地界外一步。
“56，88，出界扣0่1。”
“师兄，麻烦你把我的生产日期还给我，今天新鲜出炉的，谢谢！”
“好说，好说，你先让我抱一下。”许知霖搂着徐祎的腰，把右脸的镁粉蹭到徐祎的左肩上。
“……”
“好了，给你盖章了！”许知霖指了指徐祎的左ุ肩。
“无聊！”
徐祎๔心满意足地练了一个ฐ下午的跳马，越练越神清气爽。
双杠场地上，许知霖练习着单个动作——贝尔转体360度，g组的难度，他在全锦赛之前练过，但没有在赛场上使用。
许知霖双手紧ู握双杠的两端，身体向上摆动，继而向下再摆动1้80度，双手离杠，在两ä杠上做了一个转体360่度的动作，挂臂后握杠；在他向上转体的时候，双膝半屈，双腿并拢，手放在腹部的位置，控制身体姿势，最后稳稳挂臂。
许知霖似乎对完成质量不大满意，刚才转体的时候位置稍微有些向右偏移，所以他擦到了上臂。
他也不急躁，从头再来，只见他把身体甩高，开始转体，头部翻转、90度，背部ຖ朝下、180度，再翻转、270度，3๑60่度，背部ຖ朝杠下落，挂臂，身体屈了又伸直，腿部姿势最难调整。
紧接着，许知霖双手放在右侧杠上，做了个“分腿腾身回环至一杠倒立”，腾身回环的时候，许知霖的小腿碰到了头上，这是从小接受柔韧训练的结果；双臂慢慢向上伸，只用双手握杠，双腿从张开，再到并拢，完全倒立后身体和双杠保持在同一平面上
再接“后上转体3๑60度成倒立”，这是以中ณ国选手命名的动作；在杠上完成转体动作的时候，许知霖始终保持身体与地面垂直，仅仅是双手在移动。
靠着“世界冠军榜ึ”的看台上，“坚决消เ灭勾、屈、分、动”八个红字很瞩目，这是队里一直以来的要求之一，追求的是艺术美，而不应只顾动作忽视质量。
……后上转体180度成背撑，挂臂后摆上屈体前空翻成支撑，团身前空翻两ä周下，这是后半套动作；许知霖把最难的g组动作放在前面，可以节省体力。
体c,ไao馆内，都是一个个低头训练的忙碌身影，墙上“养兵千日，用兵一时，此时不博，更待何时”的红底白字标语格外醒目，备战还在继续，无人敢松懈，此时距离全运会还有不到两个月的时间。
“小师弟，今天练得怎么样啊？”
“革命尚未成功，同志仍需努力。”
“你看省队那些人，赶鸭子似的上难度，真是辛苦。”
“你不也在加难度吗？”
“这怎么一样呢？我是计划好的，世锦赛要用啊！”后面六个字，许知霖说得极轻，似乎这是一个不可告人的秘密。
“师兄，你还不是要跟苏师兄争破头！”
“哼，他争的过我吗？你师兄我貌美如花，光气场就甩他几条街。”
“……”
“不过我们也很多年没有人拿过世锦赛的全能金牌了。”
“是啊！”
日本的井上和辉连夺两届奥运会全能冠军，并实现世锦赛全能六连冠，“独孤求败”这个ฐ词用在他身上最合适不过。
“师兄，你有想法？”