第二个方แ法就是提肛。提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛〖运〗动。这个提肛有巩แ固精气的作用。不光针对一些肛门之类的疾病有效果，还对于伤精病有效果。这个ฐ大家可以经常做。
最近有读者反馈说，多说一些实用保健类的中医方แ面的东西。所以我就准备了以上的三条，希望大家满意。
绝对不是教科书上的阴阳关系那么เ简单的。开篇就强调了阴阳的重要性：黄帝ຓ曰：阴阳者，天地之ใ道也，万物之ใ纲纪，变化之ใ父母，生杀之ใ本始，神明之ใ府也。这句话就可以看出阴阳的重要性来。天地的规则ท和总纲。
也就是说”阳占有绝对领ๆ导的地位，而阴是随着阳的变换而变化的。
陈〖书〗记对于顾飞对于自己的态度十分愤怒。就仗着有后台”敢当着自己้的面不把自己้放在眼里，这一点陈〖书〗记真的是忍不住了。但是在电å梯上，陈〖书〗记不好发作。陈〖书〗记对顾飞说道：“来我办公室一趟。找你有点事。”
真是人善被人欺马善被人骑啊。
顾ุ飞给张森林使了一个ฐ眼色，提醒张森林。在来教室的时候，顾ุ飞已经给张森林指定了几个ฐ目标了，现在就是行动的时刻了。
张森林面无表情的拿起郭威的小抄，说道：“考试作弊。”
顾飞说道：“后面还有对日无影等等更神奇的呢，所以不要用常理去臆测仙人。后天反先天，到เ达不盗的境界ศ是一个ฐ艰难的过程。所以修行难啊，丹道玄奥无数常人不识。”
顾飞笑道：，“哎，也不是不能看，首先必须ี改变坏习惯，然后慢慢服用中药也会有一定效果，但是想恢复的非常好很困难的。现在的社ุ会太浮ด躁了再加上西方แ的影响，很多的弊端就出来了。这个没办法。”
当人们把中ณ医和术数都视作迷信加以打击的时候，那么เ这种打击实用价值的做法才是古文化面临的最大的危机。所以大家要看清这一点。这个实用价值的古文化如果消失，那ว么เ整个ฐ传统文化生存的土壤就会消เ失整个ฐ文化就会灭绝。因为ฦ人们对事物的衡量，首先就是从价值上去考虑的。
至于术数系统就更不用说了风水啊，八字啊，一提起这些人们的第一个ฐ反应就是迷信，这种实用的术数系统已๐经被打击的体无完肤，基本要灭绝了。所以术数系统基本已๐经没有生存的土壤了，目前只有中医还在芶且在西医的阴影下喘口气。