健美其实是一个很简单的过程，通过适宜的剧烈无氧运动破坏掉肌肉内的肌纤维，然后肌纤维自动修复的过程，然后再破坏再修复，就这样一次一次的重复下去，。
吃过饭带上健身行装张洛宝又朝健身房步行而去，只是临近健身房时，由于那令人难耐的酸痛感，张洛宝最终改变了行进方向朝健身房右侧的街机游戏机室走去。
这便是两个人训练的好处，可以互相帮忙，一方แ举不动时另一方可以搭把手，而有时候搭把手是极其重要的，比如说卧推或者深蹲这两项，深蹲这项如果没有人在后面保护，力竭时极有可能ม会伤到腰部，而卧推力竭时如果没有人在后面搭手，则举到เ半空中ณ的杠铃回落时便会砸到健身者的胸部造成伤害，就比如现在的张洛宝，这样的后果极其危险。
“好样地，eon，eon，再来一个。”站在杠铃架后面的王强一边称赞张洛宝一边鼓励道。
“洪星运，”方悦言抬头一声长叹，“你知道吗多宝？他做了这么เ多的事情仅仅只是希望我能够回到他的身边，而给出的理由则ท是他与他的老婆的婚姻ี已经名存实亡，你觉得他这个ฐ理由á如何了？”
“那ว你觉得他对我如何？”
一旁的王皓再也无法淡定，直接冲到เ了纸箱边后疯狂地翻扒起来，翻扒过后重新站起表情僵硬，手拿一件雅意系列的服装喃喃自语道，“这……这怎么可能ม？”
眼看着洪星运的拳头即将击中洪星运之际，一旁突然闪出某人架住了洪星运的拳头，然后以令人眼花缭乱的几记重拳将王皓直接放倒在地，然后那某人站到เ了洪星运的身边。
“你们人冽？”张洛宝按下接听键后问道。
“多宝，谢谢你照顾ุ好无忧了，来，波一个ฐ。”曾希敏一脸笑意地冲坐到เ了自己身边的张洛宝道。
张洛宝离开后，何眉拿出手机开始拨打了刘光明的电话号码，毕竟刘光明是与张洛宝一起去总部进货了，现在张洛宝人回了刘光明却不见踪影，并且张洛宝还向她自己问起刘ถ光明的去向，她心中泛
下午近四点左右，某家小旅馆内，刘ถ光明在房间内百般无聊地看着电视，自打从京都回来后他便一直呆在这里。手机则ท被放在一边，看过了一集电视剧后，刘光明想了想拿起了手机，咬咬牙按下了
“嗯？货有问题？”电å话那ว头的洪星运明显一怔，略微沉思了一下后继续道，“那ว你回来吧。”
“我没什么建议洪总。”察觉到了异常张洛宝打起了马虎眼。
“怎么了？”刘ถ光明疑惑道。
张洛宝跑到了自己้的电动车旁้，插入钥๓匙点头火后却看到刘ถ光明仍旧坐在花坛边一动未动，张洛宝催促道，“走撒，还怂着干嘛了？”
“你罗嗦个ฐ什么เ，我